Desbloqueie o Poder do Sono e dos Sonhos, Melhore a Cognição, a Sua Saúde e Reverta o Envelhecimento.

“O sono é a coisa mais eficaz que podemos fazer para restaurar a saúde do nosso cérebro e corpo, a cada dia — é o melhor esforço da Mãe Natureza contra a morte.” ​

— ​MATTHEW WALKER – Professor de Neurociência, especialista do sono, da Universidade da Califórnia. 

O sono de má qualidade é uma das condições crônicas mais debilitantes que você pode experimentar. Para alguém que tem um sono perfeito, muitas vezes é difícil entender a tortura absoluta de ficar acordado na cama todas as noites, ou acordar na manhã seguinte sentindo como se tivesse sido atropelado por um caminhão durante o sono!

A falta de sono ou o sono de má qualidade podem reduzi-lo ao ponto em que você mal consegue funcionar ou, no mínimo, dificultar sua capacidade de aproveitar a vida. 

Mesmo atividades que você normalmente acharia agradáveis ​​são impossíveis de saborear quando você está exausto, devido noite após noite de sono ruim.

Pessoas que sempre tiveram um sono de boa qualidade acham esse aspecto da insônia difícil de entender - como o sono ruim pode impactar sua vida de forma tão dramática? 

Pois é, eu sei bem como isso é, e se eu resolvi o meu problema maior, trabalhando duramente para juntar um grande banco de dados, experimentar alternativas e encontrar as melhores soluções, para você, isso será mais rápido e eficaz, pois eu vou te explicar, detalhadamente, tudo o que eu fiz, como e porque, juntamente com mais alternativas que talvez, no seu caso, sejam ainda mais adequadas para você.

Todo mundo fica cansado de vez em quando, e, não é o fim do mundo, certo? .... Bem, pensar assim é parcialmente correto. Pode não ser o fim do mundo, mas é um mundo cheio de consequências não boas. Afinal, você não precisa aceitar o sono de má qualidade como algo imutável.

A maioria dos problemas da falta de qualidade de sono se resume ao seguinte:

– Um comportamento falho que está impactando negativamente seu sono.

- Um tipo falho de pensamento que esta impactando negativamente seu sono.

- Uma doença subjacente, ou problema biológico, que está impactando seu sono, pois está gerando alterações neuro-imunosendocrinológicas.

A doença mais comum que está por trás do sono de má qualidade é a depressão grave, e, ao resolver essa origem e manifestação, o impacto na qualidade do sono será perceptível. Mas, dependendo do caso, pode ser algo mais trabalhoso e profundo a ser investigado. É isso que vamos fazer.

Há um segundo aspecto que pode ser considerado, a hiperatividade cerebral, acima do comum, para algumas pessoas, o que torna difícil desligar a máquina pensante do mundo externo. 

A verdade é que, o cérebro nunca para de funcionar e durante o sono, ele está ainda mais ativo, só que de outra maneira. 

Devido a importância deste tema e do seu ascendente índice de ocorrência, paralelamente, houve o aumento global dos profissionais da saúde que fazem da medicina do sono, sua carreira, resultando em um crescimento explosivo no número de centros e programas do sono, assim gerando uma maior oferta de publicações científicas em jornais da área, além da oferta de livros, ajudando a compreender os vários gatilhos envolvidos.

O meu objetivo maior é o de ofertar um guia, com muitas dicas por vezes reais, outras vezes, bem profundas, projetado para ir direto ao ponto. 

Embora a pesquisa científica sempre seja parte fundamental do meu trabalho, eu vou tornar a linguagem e o conhecimento, acessíveis a qualquer um. 

A pessoa média não quer se atolar com as minúcias de vários estudos do sono (como o estudo foi construído, como o placebo foi controlado, como a análise estatística foi feita etc.). Elas querem saber - Como posso consertar meu sono? E, é disso que esse curso se trata! 

Realmente, é exatamente esse o tema central deste curso de 8 horas, a partir de aulas previamente gravadas para serem assistidas de onde e quando quiser, via smartphone, tablet ou pela smart TV. 

Vivemos em um mundo cheio de conflitos e de péssimas previsões para o futuro, portanto, a maioria de nós está afetado por uma hiperatividade cerebral que nos está levando para vários lados, sendo alguns deles, a histeria, o estresse profundo gerado pelo medo do futuro, devido aos perigos e inseguranças no momento mundial. 

Então, é impossível tocar no tema do sono sem abordar os estados que nos mantém em alerta, literalmente prontos para uma guerra, e como lidar com eles.

Então, os padrões de comportamento e de pensamento devem ser o centro do estudo para a solução da insônia, a longo prazo. 

Eu estou certa de que você encontrará, neste conteúdo, as melhores ferramentas para lidar com qualquer problema de sono que você possa ter, alcançando a Renovação do Cérebro, a maior conectividade com a mente, e, obviamente, a resposta disso é a diminuição do envelhecimento por estar mais saudável e feliz. 

Conheça agora o conteúdo programado para o curso THE SLEEP REVOLUTION – A Recuperação do Sono Ideal:

- A Privação do Sono – Casos Clínicos, a farmacologia e os efeitos deletérios da falta do padrão de sono adequado. 

- Qual o motivo do sono ser constantemente interrompido e como resolver esse problema? 

- Sono e Insônia sob a ótica dos melhores especialistas da neurociência, endocrinologia, da psiquiatria e ciência cognitiva comportamental.

- Tratamentos comportamentais para distúrbios do sono: uma cartilha abrangente de intervenções comportamentais da medicina do sono.

- Identificação e classificação das desordens do sono.

- As Desordens do Sono – de insônias a parassonias (como sonambulismo, terrores noturnos, pesadelos etc.) com análise de comportamentos complexos e inusitados durante o estado do sono profundo, a neurologia do sono e padrões associados aos distúrbios psiquiátricos.

- As mudanças fisiológicas que ocorrem durante o sono, o envolvimento do sistema autoimune, fluxo cerebral e metabolismo envolvido, revelando problemas e soluções. 

- Como alcançar o correto controle da respiração na vigília e durante o sono. 

- Mindfulness e Meditações Guiadas para chegar a um sono profundo. 

- Porque sonhamos e como os sonhos influenciam a qualidade do sono. 

- Como diminuir as interrupções do sono durante a noite. Como voltar a dormir facilmente.

- É por isso que você sonha: o que seu cérebro adormecido revela sobre sua vida de vigília.

- O que comer e quando comer para um boa noite de sono.

- Apneia Obstrutiva do Sono - Fisiopatologia, Comorbidades e Consequências.

- Por Que Dormimos: A Teoria da Onda de Frequência da Consciência e sua relação com o sono. 

- A Paralisia do Sono, Pesadelos e Sonhos Lúcidos. 

- O Mito das oito horas de sono x pequenos cochilos durante o dia.

- Suplementos e Vitaminas para ajudar a recuperar o ciclo circadiano e o sono ideal.

- ..., e outros temas que como sempre, aparecem durante as discussões. 

Bem, com toda a certeza você já percebeu o calibre e importância das informações, junto a resolução desses problemas, que, certamente, você alcançará com este curso. Estamos falando do ponto mais vital para termos saúde física e mental. Portanto, não perca tempo!

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